Vårens och sommarens ansträngningar är ett förberedande jobb inför säsongens träningar och matcher. Det gäller att komma till säsongen med en bra grundträning vilket leder till att man orkar träna på en hög nivå under säsongen. Den förberedande träningen är bara jobbig, svettig och ibland mindre rolig, den är inte svår, alla kan klara av den!

Se här ett litet klipp, lägg märke till grundställning och räddningarna.